Frisk och lycklig med ketos - del 1
Många forskare är överens om att vi människor ska kunna leva ett friskt och lyckiligt liv utan medikament tills vi är 120 år gamla. Det är vad vi är skapta för. Efter 120 år ska batteriet ta slut och vi somnar in. Man menar att det är någonting som stör våra kroppar och som kortar ner våra liv.
Och vi ska komma ihåg! Under hela resan är vårt naturliga tillstånd att vara frisk och lycklig, utan medikament.
Mitt liv!
Personligen så får jag anse mig ha varit en stark person genom mitt liv, både på ett fysiskt och mentalt plan. I de idrotter som jag valde att medverka i under min ungdom låg jag över en medelnivå i prestationsförmåga. Jag hade det lätt för mig i skolan och fick betyg över medelnivå med minimala ansträngningar (fram till att eftermiddagshjärndimman började besvära mig i Gymnasiet, vilket ledde till att jag valde att kliva av Naturprogrammet).
Någonstans i 35 årsåldern började saker vända i min vardag, och därmed och hälsan. Nya arbetsuppgifter med utökat ansvar som jag nog inte var riktigt rustad för. Mina blodvärden började visa negativa tecken. Ett arbete som ledde till utökat ansvar med dubbla ansvarsuppgifter. Utöver det så tillkommer livspusslet som förälder.Under denna period låg jag på gränsen till att börja äta statiner tyckte min läkare, vilket jag inte gjorde. Under en period hade jag problem med rusande och ojämn puls, även under sömnen.
Jag inbillar mig att vad jag beskriver inte är något unikt. Många av min generation klarar hälsan bra fram till någonstans kring 35-45 års ålder. Därefter börjar mindre tillsatser av kemiska blodtrycksmediciner, statiner, sömnpiller, betablockerare etc börjar tillsättas.
Jag tror att många kan känna igen sig i min beskrivning.
Kraschen!
En stor negativ vändning kom i och med svininfluensasprutan - Pandemrix. Kanske var min kropp i ett särskilt ogynsamt läge vid tiden för sprutan vilket sänkte mitt immunförsvar ytterligare?
Efter mer än två år med kronisk influensa och oförmåga till fysisk ansträngning mynnade mina många läkarbesök ut i tre stycken antibiotikabehandlingar, varav den sista varade i tre veckor och var en bredspektrakur som slog ut det mesta i bakterieväg. I och med det kom storsläggan som sänkte mig totalt......
Ingen läkare kunde hitta någonting i deras mätningar som avvek. De mätte och mätte, analyserade blod, avföring, gick in med kamera.... Jag träffade privata specialistläkare, allmänläkare, AT-läkare, ingen hittade något. OCH, jag blev inte särsklit imponerad av deras förmåga att de kroppen som en helhet som hänger ihop.
När någonting bevisligen inte fungerar så ska man testa något annat tänkte jag. Jag var övertygad om att det måste finnas en lösning där ute.
Paniken började smyga sig på. Jag tänkte ofta på mina barn. Min far dog när jag var 14, ska mina barn få uppleva samma sak?
Mina barn, mitt allt var min starka drivkraft till att vända den negativa trenden!
Vändningen!
Under ca: sex månaders tid läste jag allt jag kunde komma över på nätet när det gäller hälsa. Jag läste och praktiserade Yoga, Mindfullness, jag provade på vegankost, jag testade det mesta som är känt via media och samhälle.
Så en kväll stöp jag över något som jag tyckte verkade vara logiskt. Det var en artikel som sedan ledde vidare till andra artiklar som sedan kunde verifieras via vetenskapliga artiklar. Det handlade om hur man genom att förändra kroppens hela metabolism med hjälp hur man lägger upp sin kost. Det viktiga i detta är inte näringen från själva kosten man äter. Det handlar mer om hur man kan skifta kroppens metabolism till att få en helt annan energikälla. Man försätter kroppen i ketos!
Det vanligaste sättet att lägga kroppen i ketos är genom att utesluta alla typer av kolhydrater som växer under jord samt frukt. Kvar blir då ovanjordgrönsaker som enda kolhydratkälla.
Fett blir den främsta energikällan och man håller sig till moderata mängder med animaliska proteiner.
Med tiden så har jag lärt mig att fasta också gör att man hamnar i ketos. Jag är också rätt övertygad om att man hamnar i ketos även genom att äta frukt (hur detta ähnger ihop förklarar jag i kommande inlägg).
Några av fördelarna med ett ketogent tillstånd:
- Antalet T-celler som är viktiga för kroppens immunförsvar ökar.
- Kroppens syresättning ökar
- Ketonkroppar dödar skadliga organismer i tarmarna och helar samtidigt en trasig tarmslemhinna
- Kroppens hormonsystem balanseras upp. Man blir lugnare, mer harmonisk och sömn och vakenhet förbättras.
- Humöret blir jämnare.
- Hjärnan får en bättre uthållighet och bättre minne (många påstår att hjärnan blir "dum" om den inte får kolhydrater. Av rädsla för att bli dum beslutade jag mig för att med ett halvårs mellanrum stämma av med mensas IQ-test. Resultatet var att efter ca: två år hade mitt IQ enligt testet ökat med 18 enheter).
- Längden på kroppens talomerer minskar långsammare vid ketos (längden på talomererna går enligt forskning hand i hand med kroppens åldrande). Med hjälp av ketos kan man alltså bromsa kroppens åldrande.
- Kroppens superviktiga lymfsystem kickar igång vid ketos. Lymfsystemet är något som vården fokuserar mycket på hos patienter som drabbas av cancer av olika slag.
- Med ketos blir det enkelt att hålla vikten. Varje insulinpåslag leder till att kroppen lättare lagrar fett. En annan viktig effekt är att kroppen inte binder vätska på samma sätt som när man har glukos som energikälla. Glukos binder vätska på hela kroppen som leder till viktökning. Jag tappade 14 kg på fyra månader när jag gick in i ketos, och jag var inte hungrig en endaste sekund under den perioden.
- Kroppen svarar bättre på träning. När man befinner sig i ketos så stiger nivåerna av testesteron och tillväxthormonet IGF1, vilket leder till att kroppen svarar bättre på träning. På min visninsgbild hade jag under två års tid gått från att väga nära 100 kg till strax under 80 kg. Under perioden för fotot tränade jag inte på gym. Den enda träning som jag utsatte kroppen för var sporadisk vardagsträning med lite armhävningar och situps utspritt över dagen och någon joggingtur när det föll på.
Dessa var de symtom som jag blev av med via Ketos!
- Kronisk värk i hela min kropp
- Ångest/nedstämdhet
- Kronisk träningsvärk och stelhet (utan att ha tränat)
- Huvudvärk, i vissa fall migrän
- Domningar i händer och fötter
- Kryp i fötterna, från knäna och nedåt/rastlöshet
- Hjärndimma/koncentrationssvårigheter
- Kronisk trötthet
- Sömnproblem på natten
- Tinnitus
- Tryck bakom ögonen
- Upplevd känsla av högt blodtryck i huvudet
- Stresskänslighet
- Kronisk förkylning
- Ryggvärk
- Krokig rygg
- Övervikt/vätska i kroppen
- Allergier (jag hade knaprat allergimedicin i 15 år). Jag var tidigare allergisk mot det mesta.
Såhär i efterhand så är jag 100 % övertygad om att jag hade drabbats av ME och fibromyalgi.
Jag har nu sedan oktober 2014 varit friskare än någonsin med hjälp av hur jag lägger upp min kost.
Vid 42 års ålder upplevde jag för första gången effekterna av ketos. Jag tänker ibland, hur hade mitt liv varit om jag haft vetskap om detta tidigare i mitt liv. Med vad jag vet idag så hade valet varit enkelt. Jag hade valt ketos även om jag varit 100 % frisk av flera anledningar, varav en är att oddsen till ett långt och friskt liv ökar avsevärt vid ketos.
Så gott som alla typer av sjukdomar räknas idag som inflammatoriska sjukdomar, som diabetes, fibromyalgi, artros, högt blodtryck, ahlezeimers (som vissa forskare börjar kalla för diabetes III) och till och med cancer nämns ibland som en inflammatorisk sjukdom.
Så varför inte hålla kroppen så långt ifrån ett inflammatoriskt stadium som möjligt, i allra högsta grad när man är frisk och har möjlighet att boosta sitt välmående till ett maximum?
Sedan 2014 har jag testat de flesta varianter, som Carnivore, fruktarian, vegan, raw vegan, raw meat, keto, LCHF och vegan-keto. Alla har sina fördelar beroende på vad man vill uppnå. En sak är säker,,,, allt fungerar bättre än normal husmanskost (utom möjligtvis LCHF som inte fungerar bra alls för mig. Jag känner mig otroligt låg och energilös med mejeriprodukter).
Hur skulle ketos kunna onaturligt och skadligt med alla dess fördelar?
Vårt naturliga tillstånd är att vara friska och lyckliga!