Hjärndimma del 2 - tillskott.
Kost och ketos är de effektivaste metoderna för förebygga hjärndimma och bli av med hjärndimma och öka sitt fokus.
Som jag beskrev i tidigare inlägg så går ofta ångest, nedstämdhet, förvirring, sömnproblem, humörsvängningar och kryp i kroppen hand i hand med hjärndimma.
Orsakerna till hjärndimma och andra mentala problem är bakterier och virus (borrelia/lyme är en av de värsta) som avger olika typer av slaggprodukter. Epstein Barr är ett virus som kan kopplas till de flesta typer av åkommor. EB är tillsammans med borrelia en av de värsta virussjukdomar när det kommer till att avge slaggprodukter, och tillsammans är desssa två extra besvärliga.
Om man bär på borreliavirus kan vara väldigt svårt att säga eftersom dessa analyser många gånger är väldigt missvisande. Dessutom så har nu WHO erkänt att borrelia/lyme desise bärs vidare från mor till barn, vilket gör att man lätt kan misstänka att många av oss bär på borrelia utan att ens ha varit i närheten av en fästing. Dessa virus har trots allt funnits på jorden under flera miljoner år, långt längre än människans existens.
Utöver kosten finns en del tillskott som kan hjälpa till att göra stor skillnad.
Några av dem beskrivs nedan med länkar till onlinehandlare som jag brukar handla från (som jag inte har något samarbete med).
Tyrosin:
En aminosyra som kan hjälpa till att öka mentalt fokus och mental uthållighet. Tyrosin kan också vara behjälplig till att bekämpa känningar av kryp i kroppen och förbättra insomning och sömn.
Bra att veta kan vara att Tyrosin bryts ner av alkohol och att man kan minska probemen med jetlag med hjälp av tillsott av Tyrosin.
Tyrosin är en viktig byggsten kring sköldkörteln och kan hjälpa till att stötta den vid utmattning. Föregångaren till Tyrosin är Fenylalenin. Lider man brist på eller har problem med omvandlingen av Fenylalenin så tappar förlorar kroppen en del av förmågan att producera Tyrosin.
Jag brukar köpa en ren aminosyra i pulverform i någon billig online butik.
MSM:
Ett absolut måste. MSM är ett för kroppen naturligt svavelbaserat ämne. Kroppen består till stor del av svavel. Kroppen är beroende av svavel som är en viktig del i kroppens avgiftningssystem. Om kroppen får i sig för små mängder svavel och samtidigt behöver bära gift ut ur kroppen så urlakas kroppens reserver med tiden och behovet av att tillföra tillskott av svavel ökar.
Många som börjar använda MSM vittnar om ökad energi, bättre hårväxt, starkare naglar, finare hud (svavelämnen är vanligt förekommande i skönhetsprodukter).
Många blir också av med värk och upplever att lederna blir mjukare. För egen del så försvann mina sista fibrosmärtpunkter med hjälp av MSM.
Det gäller dock att börja tillföra MSM väldigt försiktigt. Går man för snabbt fram så kan man bli väldigt låg och trött pga kroppens avgiftningssystem får sig en kick.
När jag själv började med MSM gick jag på med en tsk morgon och kväll utblandat med vatten. Denna dos blev MYCKET tung för min kropp, jag blev låg och sjuk på cellnivå och tvingades backa till ett antal korn i ett litet kryddmått. Efter ca en vecka började jag öka dosen successivt till en tsk morgon och kväll. Efter några månader blev jag helt av med de sista plågade smärtpunkterna på min kropp.
MSM hjälper till att frisätta kväve i kroppen vilket kan vara den bidragande orsaken till att man kan uppmäta ökad prestationsförmåga hos hästar som får tillskott av MSM (vid träning ökar tillförseln av kväve i kroppen). Solen ger en liknande effekt på kroppen då den när den träffar huden frigör svavelämnen som i sin tur hjälper till att öka frisättning av Kväve.
För något år sedan stötte jag på en person i en grupp på nätet som beskrev att han behövde tillföra väldigt stora mängder MSM för att uppnå full energieffekt.
Jag testade att öka dosen successivt, och när jag kom upp till 10-15 tsk spritt över dagen så kom en stor energikick. Jag körde på den höga dosen under några månader, därefter har jag inte upplevt någon större skillnad mellan låg och högdos. Jag tolkar dessa erfarenheter som att jag troligtvis led stor brist på MSM och hade behov av avgiftning.
MSM/svavel spelar också en väldigt stor roll i kroppens förmåga att ta samverka med enzymer och att förbättra upptaget av det livsnödvändiga magnesiumet.
Jag köper MSM i pulverform för att enkelt kunna bestämma den dos jag önskar.
https://www.svensktkosttillskott.se/msm-pulver. Jag har inte upplevt någon skillnad i effekt mellan olika tillverkare av MSM. Om man kommer upp i stora mängder MSM så kan man överväga att köpa denna, den håller bra pris https://www.naturliganorrland.se/store/p/msm-191457/pegamos-msm-%E2%80%93-fodertillskott-837559.
MSM får en bättre effekt och upptag av kroppen när man blandar det med C-vitamin (jag köper askorbinsyra från matvarubutiker). För personer som lider av känslig mage finns det syraneutral C-vitamin att köpa hos bland annat Holistic. https://www.holistic.se/sv/product/c-vitamin-syraneutral
Lysin:
Lysin är en amminosyra som de många borde tillföra till sina kroppar. Lysin har en starkt motverkande effekt på herpes/Epstein Barr. Epstein Barr är ett virus som den stora majoriteten av världsbefolkningen bär på och som kan kopplas till de flesta sjukdomar. Inom vissa delar av alternativmedicinen går man så långt att man säger att EB är den bakomliggande grundorsaken till alla sjukdomar.
Jag köper ett rent Lysin i pulverform som gör det enkelt att blanda önksad mängd.
MSM, Tyrosin och Lysin blandas med fördel tillsammans med C-vitamin och intages direkt på morgonen och på kvällen. Bra att tänka på kan vara att upptaget av amminosyror försämras när man samtidigt äter mättat fett från animalier.
Observera att jag inte har något samarbete med någon av de onlinebutiker som jag länkar till.
CBD-olja:
Om man lider av någon form av hjärndimma, kronisk huvudvärk, sömnproblem, ångest, värk eller andra åkommor så kan CBD-olja göra stor skillnad.
Mediareapporteringen har gjort användande av CBD-olja till en väldigt laddad och kontroversiell fråga i Sverige den senaste tiden. I Sverige är endast THC fri CBD-olja tillåten att användas.
I många andra länder i världen används CBD flitigt. När jag besökte USA träffade jag en ung man som fått CBD utskrivet av läkare med syfte att dämpa panikångestattacker, vilket enligt denna person fungerade alldeles utmärkt.
Mina erfarenheter av CBD är mycket positiva när det gäller att öka den mentala skärpan.
På Youtube finns bekrivet om personer som blir av med tungt autistiska problem och Parkison med hjälp av CBD. Det är upp till var och en att bedöma sanningshalten av sådant.
Jag har testat några olika tillverkare.
Detta är den CBD som har gett bäst effekt av de som jag har testat så här långt.
Fiskleverolja:
Fiskleverolja är lite som en lightvariant av CBD när det gäller effekt på den mentala skärpan och även mot värk och inflammation.
Det finns tusentals vetenskapliga studier som visar på de positiva effekterna av fiskolja när det gäller inflammatoriska sjukdomar som bidrar till smärta och värk, även också mot hjärt/kärlsjukdomar. Det finns också forskning som visar positiva effekter på ADHD.
Det finns många varianter att välja mellan på fiskoljesidan. Jag tycker att Möllers tran fungerar bra. Den är rätt billig och finns tillgänglig på de flesta vanliga matvarubutiker.
Silvervatten:
Kolloidalt silver är också en väldigt kontroversiell och i vissa fall ifrågasatt produkt.
Silvervatten har använts för att bekämpa ogynsamma bakterier under århundraden. Min peronliga erfarnhet är positiv (bland annat så har det fungerat bra till att bekämpa urinvägsinfektion på en av våra katter).
Kokosolja:
Kokosolja skall såklart alltid köpas i kallpressad form (gäller alla typer av oljor). Kokosolja är väldigt populär och vanligt förekommande bland ketoantusiater. Fettkedjorna i kokosolja är medellånga och bryts ner snabbt till energi för hjärna och kropp.
Den stora nyttan med kokosoljan består främst av de kortkedjiga fettsyrorna:
- Kaprylsyra
- Laurinsyra
- Kaprinsyra
Dessa syror tas upp väldigt snabbt i kroppen då de endast behöver gå igenom tre steg jämfört med 26 steg för andra fettsyror.
Kaprylsyran har bland annat en syresättande egenskap som därmed kan bekämpa svamtillväxt i kroppen. För att undvika utrensningssymtom kan man av den anledningen behöva börja lite försiktigt med att tillföra kokosolja i mindre mängder.
Larinsyran är en syra som sägs vara väldigt nyttig för kroppens tarmar. Laurinsyran återfinns i bröstmjölk, och forskning visar att denna syra har stor positiv betydelse för ammande barns utveckling och immunförsvar.
Kokosolja kan vara effektivt till att motverka tarmfickor.
För kaffedrickare kan någon tsk per kaffekopp vara ett bra energitillskott och smakar faktiskt rätt bra när man har vant sig vid den något nötiga smaken.
Kokosolja finns att köpa i alla livsmedelsbutiker. Viktigt är att köpa kokosolja som är kallpressad (den på burk).
Ovan beskrivna tillskott är tillskott som jag har störst personlig positiv erfarenhet från. Jag har testat andra tillskott som har gett bra effekt, men dessa är de som jag ser som självklara ingredienser i mitt dagliga liv och kan ses som mer generella funtionstillskott för gemene människa.
Jag har ingen akademisk utbildning när det gäller kost och hälsa. Allt som beskrivs i tekterna utgås från personliga erfarenheter. Personlig utgångspunkt har varit att bekämpa egna symtom på fibromyalgi och ME. Jag har blivit symtomfri med hjälp av kost och tillskott.
Man ska aldrig acceptera något annat än att det naturliga tillståndet för människan är att vara frisk och lycklig. Allt annat är onaturligt